Úgy döntöttem, befejezzük ma az étrend sorozatot, rég vettük az ebédet, így most egyben gyorsan lezavarjuk az uzsonnát, és a vacsit is! :) És kérlek, ne feledjétek, a mennyiségek az én méreteim alapján vannak megszabva, arányosan osszátok le magatokra!
Lássuk:
UZSONNA
Ez rendkívül egyszerű, ugyanaz, mint a tízórai. Nem írom le még egyszer, túrjátok vissza :)
VACSORA
a) 150g baromfi hús, 100g krumpli, zöldség
b) 150g hal filé, zöldség saláta
Szép napot nektek, lassan nekiesünk az edzéstervnek! :) Na és mit nem szabad elfelejteni? Hát hogy A LEHETETLEN NEM LÉTEZIK! :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése