Whey Fusion and Pyruvat is on the way

Zsír, megvolt a rendelés, fehérjéből ugyanis már csak egy adagom van, mondjuk a Blade még jól áll...Azt még kiszedem, mielőtt elkezdem a Pyruvatot. És egyébként pozitív pont a Peak Nutrition-nek, hogy szerte a városban, kábé kis millió helyen vannak úgynevezett Pick Pack Pontjaik, ahol felveheted a csomagodat. Ezek Relay újságos üzletek és OMV benzinkutak. Szerintem tök ötletes. Úgyhogy mivel megyek Zuglóba az eredeti terv szerint is, így egy zuglói pontra kértem a szállítást (ami egyébként így ingyenes). A Peaknél a kedvezmény kategóriák sokkal gyorsabban lépkednek, mint a Biotechnél, ez utóbbinál még csak 5% a kedvezményem, a Peaknél azonban még egy rendelés, és már 7%.  ;)

Biotech vs. Peak

Egyre többen szidják a Biotechet, illetve a Scitec Nutrition-t...
Tehát, arra jutottam, hogy kipróbálok néhány minőségibb anyagot. Illetve minőségibbnek mondott anyagot. Mivel túl sok spéci táplálékkiegészítőt nem szedek, csak a zsírégetőt, L-carnitine-t, illetve fehérjét, így ezeken próbálom ki. Körülbelül két héten belül elfogynak a Bioteches cuccaim, aztán jöhet a rendelés, és tolom majd az infókat, és a tapasztalatokat. ;)
A Bioteches cuccaimnak megfelelő Peak termékek az alábbiak:
A Blade-hez párosítható Peak-es zsírégető a Pyruvat.
A Nitro Pure Whey Gold Peak-es kivitelezése a Whey Fusion Protein.

Ár-érték...Hmm...Kicsit korrekt az eltérés, de ez főleg a fehérjék esetében mondható el. De mivel a Pyruvat mellett nem tervezek Elkarnit inni, így lényegében ugyanott tarthatok, de eggyel kevesebb dolgot nyalábolok magamba. Pacsi! :D

120 kapszula, 5890,- Ft

120 kapszula, 6,490,- Ft

 -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2,2 kg, 12,990,- Ft

2,2 kg, 17,490,- Ft

Protein power

Az alábbi iromány a www.wannabebig.com-ról származik, a fordítás az én kezem műve (helyenként szabad fordítás, biztos ami biztos alapon).
Sokszor hangsúlyoztam már, mennyire fontos a testépítésben a fehérje bevitel. Legyen az mesterséges, vagy természetes formája, az egyik legfontosabb összetevője a tested alakulásának (tudjátok, erre pár bejegyzéssel ezelőtt azzal a hasonlattal éltem, hogy: az izmaidnak az a fehérje, mint az autódnak a benzin). Az alábbi okfejtés is csak ezt támasztja alá. A cikk egy elég kimerítő értekezés, ezért engedelmetekkel kedvemre szabdaltam, és kiragadtam a fontos részeket, a szerintem kevésbé fontos, töltelék információkat pedig kiszórtam.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
"A protein és a testépítés kéz a kézben jár, mint mondjuk a mozi és a popcorn, vagy a focimeccs és a sör. Tehát elméletileg nyugodtan feltételezhetjük, hogy ha súlyokat emelgetsz (függetlenül attól mik a céljaid ezzel), proteint is eszel. Pontosabban sok halott, aranyos és szőrös állatot eszel meg. Ennek ellenére, feltételezem azt is, hogy amennyien olvassátok ezt a cikket, kíváncsiak vagytok az alapokra a proteinekkel kapcsolatban. Mi másért is kattintottál volna ide?
Mi is ez? Milyen különböző típusai vannak? Mik a feladatai? Mikor ideális szedni?
Mik a különbségek a táplálkozási követelmények között azoknál, akik testzsírt akarnak leadni, akik tömeget akarnak növelni, vagy akik versenyszerűen sportolnak? Hogyan metabolizálódik?
A protein (fehérje) szó a görög "prota" szóból származik, aminek jelentése: elsődleges fontosságú (primary importance), ez lényegében jelzi a fehérjék szerepét, és helyét az emberi táplálkozásban. Az egyik legfontosabb különbség a szénhidrátok, zsírok és fehérjék között, hogy előbbiek csak szén, hidrogén, és oxigén atomokat tartalmaznak, míg ez utóbbi nitrogén atomokat is, és ezek a nitrogén atomok adják az amino nevet az aminosavaknak, amikből lesz a fehérje. Az aminosavak azok a molekulák, amikből ha néhány tucat, vagy néhány száz összekapcsolódik, akkor adják a több ezer természetben fellelhető fehérjét.
Jelenleg körülbelül 20 aminosav fordul elő az étrendben. Ezeknek több mint fele szintetizálható (mesterségesen létrehozható) az emberi test jóvoltából, ezeket "nem-esszenciális" aminosavaknak szokták hívni, mert ezeket nem kell fogyasztani az étrendben (a test egyéb forrásokból előállítja). Az aminosavakból 9 elengedhetetlen, azaz esszenciálisak, mivel a szervezet nem tudja előállítani őket és a diétád során muszáj bevinned őket a szervezetedbe.

Fehérjeforrások

A fehérjék lényegében két fő kategóriába sorolhatóak. Teljes, illetve nem teljes. A teljes fehérje források állatokban lelhetőek fel.
Állati források: ha úszik, vagy repül, vagy négy lába van, és szőrös, akkor remek fehérje forrás. Továbbá a tojás, a túró, és egyéb tejtermékek is ebbe a kategóriába sorolhatóak.
A nem teljes fehérjéket többnyire növények tartalmazzák.
Növényi források: bab, szója, tofu, lencse, magvak (műzli, búza, stb)
Protein porok: ezek külön kategóriát kapnak, mert ez az én cikkem, és pont.

Érdekes, hogy az állati fehérje magasabb biológiai értékű (vagy minőségű), mint a növényi. A biológiai érték (biological value- BV) egy olyan mutató, ami azt ábrázolja, hogy egy bizonyos fehérjét mennyire tud felvenni és hasznosítani a szervezet. Minél magasabb a biológiai értéke a proteinnek, amit használsz, annál több nitrogén szívódik fel a szervezetedben, annál inkább tudja hasznosítani, és megtartani azt.

 

A fenti képen a biológiai értékét (BV) láthatjátok néhány hétköznapi fehérje forrásnak. 

Whey Protein (Tejsavó)

Egg white (Tojásfehérje)

Milk (Tej)

Beef (Marhahús)

Soy (Szója)

Beans (Bab)

Az értékeket gondolom nem kell magyaráznom/fordítanom.

A fehérjétől önmagában nem leszel szuperhős. Szokták mondani, hogy a fehérje építi a nagy izmokat. Igen, a fehérje fő feladata, hogy alapkövei az izomzatnak. Pontosabban a fő funkciója az, hogy helyreállítsa  az edzés által kiváltott stressz okozta sérüléseket az izmokon. Tehát nem CSAK a fehérjétől leszel nagyobb, és erősebb. Ez egy "alkalmazkodó válasz", amit a tréning feszültsége váltott ki.

Edzel - Az izmaid sérülnek - Fehérjét viszel be - A fehérje lebomlik aminosavakra - Az aminosavak helyreállítják a sérült izmokat - Az izmok "visszatérnek" nagyobb és erősebb formában (feltéve, hogy megfelelő edzést végeztél). Vázlatosan tehát nagyjából így néz ki a folyamat. 

A száraz tények:

• Fokozott TEF (Thermic Effect of Feeding): azaz az étkezés termikus hatása. A tested kalóriát éget, emészt, átalakít, elnyel, abból, amit megeszel. Megfelelő fehérje fogyasztás mellet, majdnem dupláját égeti a szervezet, mint anélkül. Kutatások kimutatták, hogy a fehérjék segítségével a tested az emésztés során 25-30 %-át bontja a bevitt kalóriáknak. Ez tehát azt jelenti, hogy ha te 100 kalóriát megeszel, a szervezeted önállóan lebont belőle 25-30 kalóriát.  Ez a tény önmagában az egyik fő oka annak, hogy miért javult sokaknak az anyagcsere sebessége, csak mert több száraz fehérjét vitt be a szervezetébe. 
• Jobb hormon "státusz" a zsírégetésért: Egészen leegyszerűsítve, a fehérje bevitel elősegíti egy glucagon nevű hormon kialakulását, melynek a szabad zsírsavak felszabadításában van szerepe a zsírsejtekből, oxidálás, azaz égetés révén.
• Jobb testtömeg: Azok, akik több fehérjét esznek, azoknak több a "száraz testtömegük" (Lean Body Mass - LBM), és kevesebb zsírt tartalmaz a szervezetük. Ez az úgynevezett testzsír százalékkal egyébként egy jól mérhető adat, ami nagyjából 20-25 % között egészséges, és normális. 
• Fokozott jóllakottság: A testednek több időre van szüksége, hogy leontsa a fehérjéket, és mivel így a jóllakottság érzését nyújtja, megakadályozza a "túlevés" kockázatát.
• Csökkentett cardiovascularis kockázat: Dr. John Berardi a "Metabolikus előny" című könyvében több tanulmányban kimutatta, hogy aki 11-ről 23%-ra növeli a fehérje arányát az étrendjében, miközben a szénhidrátot 63-ról 48 %-ra csökkenti, azoknak jelentősen csökken a koleszterin és triglicerid szintje.

 A teljes cikk itt olvasható:
http://www.wannabebig.com/diet-and-nutrition/protein-power/

Aktuális táplálékkiegészítőim

Itt a teljes sorozat, amit mindennap betolok az arcomba.

1. C-vitamin 500 (1 bogyó/nap)
2. Omega 3  (reggeli, ebéd, vacsi után 1 bogyó, tehát 3 bogyó/nap)
3. Vitamin E 400 IU (1 bogyó/nap)
4. Kálcium-Cink-Magnézium (1 bogyó/nap)
5. Multivitamin (1 bogyó/nap)
6. L-Carnitine 100.000 mg, liquid  (edzés napokon 10 ml 3 dl vízben, pihenőkön 5 ml, ugyanennyiben)
7. Brutal Blade (reggeli L-Carnitinnel 3 kapszula)
8. Nitro Pure Whey Gold (3 dl tejben 21 gramm protein por, vacsora helyett, illetve vacsorára)

A fehérjék fontossága a testépítésben

Molnár Petitől megtudhatjátok, miért fontos a fehérje bevitel.
Apropó, én még le sem írtam a tapasztalataim a protein shakemről, ezt még a héten megejtem. :)
Addig is ne feledjétek:
IMPOSSIBLE IS NOTHING!!!

Izomláz, új étrend, új kiegészítők

Ejj, olyan izomlázam van, hogy az valami embertelen, de ez tök jó, mert érzem, hogy vagyok :D Lerendeztem a szokásos Biotech rendelésem...A változás annyi, hogy most beiktattam egy fehérjét is, mert új étrendre készülök (lélekben is, nem lesz egyszerű)... Az étrendet írom nemsokára, de addig is, lássuk a macit. Vitaminjaim még vannak az előző rendelésből, a zsírégetőm elfogyott, így azt is bedobtam a rendelések közé, mert nagyon bevált.
Tehát akkor a rendelésem:

Nitro Pure Whey Gold

 Nah, tehát ez esetleg magyarázatra szorul. Az étrendünknek ugye az az alapja, hogy a szénhidrátot elhagyjuk minél jobban (nem teljesen azért), és fölnyomjuk a fehérje bevitelt (fehér húsokkal, tejtermékekkel, stb.). A fehérjéknek köszönhetően az izomépítés felgyorsul, de mivel a szervezetünkben nincsenek fehérje raktárak, így ez folyamatos pótlásra szorul (ellentétben a szénhidrátokkal, amiket ugye zsír formában keményen raktározunk). Na már most...a legjobb hasonlat talán ez: a fehérje az az izmaidnak, ami a benzin az autódnak... Ha értitek mire gondolok. Egész egyszerűen adj enni az izmaidnak, hogy fejlődhessenek!

Brutal Blade-t talán nem kell ragoznom, pár bejegyzéssel alább már megtettem, még mindig embertelen jó cuccnak tartom. Mára ennyi, nemsokára jelentkezem az új étrendemmel. Addig is ne felejtsétek el: A LEHETETLEN NEM LÉTEZIK! A lehetetlen a kis emberek szava.

Csajoknak egy kis szemgyönyörködtetés: :)

Mi meló lehet ebben a testben, atyaég...

Táplálékiegészítők, amik nekem bejöttek

Vannak plusz dolgok, amiket ha megengedhetsz magadnak, akkor érdemes beruházni rá. Nem létfontosságú, tehát ha nem telik rá, akkor se ess kétségbe. Az alábbi kiegészítőkhöz volt szerencsém, amik eddig mind egytől-egyig bejöttek, és valószínűleg nagyban hozzájárultak az eddigi sikereimhez.

Még ha reklámnak is minősül, nem bánom, de előre leszögezem, hogy én csak a Biotech USA, illetve a Brutal Nutrition termékeit vásárolom!

Szálkásítás zsírégető nélkül olyan, mintha súlyzó nélkül edzenénk. A Blade a Brutal kőkemény zsírégető készítménye. Termogenikus hatóanyagai segítenek anyagcseréd felgyorsításába, és minden edzés jóval hatékonyabban fogja a zsírod leszabdalni, mint előtte. A Blade a zsírégetők új generációjának táborát erősíti, és tartalmaz minden olyan technológiát, ami elvárható napjaink legkeményebb zsírégetőitől. Szó szerint eszméletlenül felgyorsult az anyagcserém, mióta szedem. Vízhajtó hatása is van. Én napi 3-at szedek, legyen az edzés nap, vagy pihenő nap. Reggeli bevétel ajánlott, mert a magas koffein tartalom miatt alvás zavarokat okozhat. Teljesítményem is javult, mióta szedem!

Egyedi formula a csontok egészségéért. Gyors felszívódás, kiegyensúlyozott étrend-kiegészítő.

100 000 mg-os L-Carnitin, folyadék. Zsírégető aminosav. Egyes kutatások szerint 30 %-al növeli a teljesítményt, és megsokszorozza a diéta és edzés hatását. A zsírlebontást gyorsítja edzés közben. A zsír könnyebben bomlik és az edzésmunka hatékonyabb. Edzés napokon reggel 10 ml-t iszok 2-3 dl vízzel elkeverve, szabad napokon 5 ml-t.

A csontszerkezet fejlődéséhez kifejezetten hasznos. Fiatal, fejlődésben lévő szervezet számára legalább annyira fontos, mint testük épségét féltőknek. Fogyaszd, hogy csontozatod ellenálló legyen.

A halolaj tápanyagai az ízületi működés támogatása mellett olyan értékes Omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, mint a DHA és az EPA, melyek a szív- és érrendszer működését segítik elő. Minden kapszula 1000 mg halolajat tartalmaz. EPA elősegíti a vérkeringést, DHA elősegíti az egészséges szívműködést, javítja a látást és támogatja az agysejteket. Az Omega-3 zsírsavak táplálék-kiegészítőként történő bevitele csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Miért kell neked is?

- segít az érelmeszesedés és a szívroham ellen
- az idegrendszer normális működéséhez elengedhetetlen
- megelőzi a hiánybetegségeket
- segít harcolni a szabadgyökök ellen
- erősíti az immunrendszer megfelelő működését
- a fogak, a fogíny és a csontok egészségéhez nélkülözhetetlen
- Segíti a sejtek anyagcseréjét
- allergiaellenes hatású
- lerövidíti a betegségek időtartamát
- műtét után erős roboráló szer, gyorsabb felépülést biztosít
- segíti a vas felszívódását
- erősíti az izomszöveteket
- vitalitást biztosít
- segít a rák megelőzésében
- Segíti a bőr kollagéntermelését
- egészségesebbé tesz
- megelőzi a betegségeket
- Terhesség és szoptatás időszakában jótékony hatású
- dohányzók számára kifejezetten ajánlott az egészség megőrzése érdekében 

Kifejezetten fontos antioxidáns hatása, amely a nem kívánatos méreganyagok semlegesítésére szolgál a szervezetben. A szervezetet oxigénnel látja el, így a sportolók állóképességét fokozza, ami a fáradságérzet ellensége. Az összes fiatalító, öregedést gátló krém egyik alapanyagául szolgál, mert megőrzi a fiatalságot, és késlelteti az öregedést.


Nem tudom elégszer hangsúlyozni, mennyire beváltak nekem ezek a termékek. Mielőtt elkezdtem ezeket szedni, rengeteg  problémám volt az egészségemmel. Állandó jelleggel mandula gyulladásom volt, torok problémák, magas vagy épp túl alacsony vérnyomás, ragozhatnám. 4 hónap alatt, egyszer sem (!) éreztem magam fáradtnak, levertnek, kedvtelennek, és egyszer sem volt semmilyen egészségügyi problémám. A vérnyomásom beállt a normálisra. Ajánlom mindenkinek!!!