Forget gym!

Összeállítottam egy kis gyakorlatsort, vidikkel. Otthoni edzés, csak és kizárólag saját testsúllyal.
Heavy brutal köredzés, harcosoknak :)
Természetesen alakítgathatjátok, a lehetőségek tárháza kábé végtelen. Mindegyiknek van más fajtája, etc etc....utánanézhettek más gyakorlatoknak. De azt hiszem, elég ez is első körben. Tudom miről beszélek. :))) Egybéként az insanity is kábé ezekre a gyakorlatokra épül...Jó szórakozást! :D

1. Burpee

2. Mountain climbers

3. Jumping jacks

4. Full squats

5. Pelvic tilts (hip raisers)

6. V-up

7. Tuck jumps

8. Side jumps

9. Walking lunges

10. Shadow boxing

11. Sit-ups

12. Push-ups